ストレッチの効果

通常、ストレッチといえば反動をつけずに行なうものです。

ストレッチと言う言葉は、今は耳慣れた言葉になっています。

ストレッチは特別な技術を必要も要らず、お金や道具、時間も必要とせず、簡単に誰にでも、そして気軽に個人のリズムでできる筋肉への心地よい刺激とリラクゼーションの方法です。

ストレッチには、筋肉のほぐすことで疲労物質を取り除くという効果もあります。

疲労がとれてストレスによる食べすぎ、飲みすぎを抑える効果も期待できます。

このごろよく器具に、ストレッチポールがあります。これは、なにげない動作やクセで崩れた姿勢を、良い状態に戻す役割をもっています。

肩、腰、背中のコリなどを自分で整えることができる道具なのです。さらに、筋肉を激しく使用するスポーツシーンでは、ストレッチは特に重要な意味を持ちます。

スポーツにおけるストレッチの目的としては、大きくわけて　・コンディショニング（体調の調整・維持）　・リハビリテーション（けがのあとの可動域、柔軟性の回復）　・怪我の予防が、あげられますが、この３つはお互いに密接に関連しあっていると考えてよいでしょう。