リバウンドしないために

ムリなダイエットは、すぐにリバウンドしてしまいます。計画的に落とした場合はたまに食べ過ぎた程度なら気にすることはありません。理由は基礎代謝が向上しているからです。つまり、太らない体になるためには、基礎代謝をあげることです。基礎代謝とは、わたし達が体温をキープするために細胞が消費するエネルギー量のことです。見方を変えれば「すぐに太る体」というのは、「基礎代謝が低下している体」ともいえます。ですから基礎代謝を高くすることで太りにくい体になれるのです。

何回チャレンジしても痩せられない。こういう悩みのひとばかりです。ダイエットといえば、食事制限をするダイエットが多いので、当り前の結果です。

また、これからダイエットをする方は、“○年○月には○キロになる！”といった目標をたてましょう。目標を立てたら周りの人に、このダイエット目標を知らせます。意外にこれがやめられないコツなんですよ。