ピラティス：やせる方法研究中

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が開発したエクササイズです。ヨガや太極拳の本質を見極めて、優れた部分が抽出されて出来上がっています。リハビリがベースとなっているので、負担が少ない割りに筋力を増加させることができる特徴があります。

よく、「ヨガとピラティスの違いってなんですか？」と、聞く方がよくいるようですが、ヨガとピラティスは同じではありません。

ピラティスの特徴は、

（１）細長く脂肪のない筋肉が鍛えられるので、美しくしなやかなボディラインになる

（２）インナーマッスルを中心に強くなり、O脚の改善や腰痛の軽減が期待できる

（３）骨盤周辺の筋肉を鍛えて、引き締まったウエストを目指せる

（４）強くてしなやかなボディになれます

（５）身体機能のバランスが調整されます

ピラティス