マグネシウム

マグネシウム不足は、摂取不足・吸収不良・排泄増大によって起きます。

マグネシウムは、カルシウムと相互に関連し合って骨などを形成しますが、細胞に入ってきたナトリウムを、大急ぎで外に汲み出すナトリウムポンプのために大切なものです。

運動しすぎると、筋肉がこわばってきて動かなくなります。

これはマグネシウムが足りなくなったため、ナトリウムポンプがうまく機能しなくなり細胞から除去されないためのケースがほとんどです。

循環器疾患との関連でもマグネシウムは重要であり、量が減ると動脈硬化になりやすいとされています。