バナナ酢の作り方

材料 バナナ…1本

黒糖…100ｇ（ハチミツでもＯＫ）

お酢…200cc（黒酢、リンゴ酢など何でもでもＯＫ）

１． バナナは、幅2cmぐらいに切る 。

２． 耐熱容器の中に黒糖、バナナ、お酢の順で入れる。

３． フタをせずに、電子レンジで加熱する。(30〜40秒）

４． ひと晩おけば出来上がり

バナナがダイエットに良い理由

・食物繊維が豊富。

　食物繊維を多く含む食べ物腸内のバランスを整え、老廃物を排出してくれる

・カリウムが多い

　カリウムはバナナやスイカに多く含まれ、利尿作用が高く、脂肪の分解を促す働きがあります。

とても簡単で手軽なダイエット方法です。バナナ酢ダイエットは美容にもいいみたいですよ。