カルシウム

育ち盛りの子供やお腹に赤ちゃんのいる方は、特にたくさんのカルシウムが必要です。

カルシウムが不足している状態が続くと、骨や歯からカルシウムが取り出されてしまうので、成長過程だと健全な歯が維持できなくなり、あごの骨の発育を悪くなってしまいます。

健全な骨でなくなると、肩こりや腰痛、最悪の事態として、骨がもろくなる骨粗鬆症にもなりかねません。

カルシウムは単独で摂取するよりも、ビタミンＤやマグネシウムを併せて摂取するようにすると、体で取り込まれ易くなります。